4 công thức sữa chua để thêm vào chế độ ăn kiêng giảm cân

Sữa chua là món ăn thay thế lành mạnh cho những món tráng miệng có nhiều đường. Sữa chua là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng được làm từ sữa lên men, chứa nhiều men vi sinh (vi khuẩn tốt), giúp giữ cho đường ruột khỏe mạnh.

Sữa chua Hy Lạp

Sữa chua Hy Lạp được làm bằng cách loại bỏ tất cả váng sữa khỏi sữa chua thông thường. Sữa chua Hy Lạp giàu protein, men vi sinh và các chất dinh dưỡng có lợi cho tim. Đây là lựa chọn thích hợp cho thói quen ăn uống lành mạnh.

Sữa chua Kefir

Kefir là một loại đồ uống sữa chua của Thổ Nhĩ Kỳ được làm từ hạt kefir. Thức uống sữa chua này có nhiều chất dinh dưỡng, protein và men vi sinh. Thêm sữa chua Kefir vào chế độ ăn kiêng giảm cân sẽ khiến bạn cảm thấy hài lòng và sảng khoái.

Sữa chua trái cây

Sữa chua được biết đến với tính linh hoạt. Sữa chua trái cây có thể trở thành một phần trong bữa sáng, ăn nhanh hoặc thậm chí là món tráng miệng.

Sữa chua Parfait

Sữa chua Parfait là công thức dễ làm, nhanh chóng, thơm ngon và tạo nên những món ăn tốt cho sức khỏe để thỏa mãn cơn thèm ngọt. Món tráng miệng lành mạnh này sẽ tái tạo năng lượng cho bạn. Món này được kết hợp từ sữa chua, các loại hạt, ngũ cốc, hạt thông và trái cây được xếp chồng lên nhau.