Ai bị ‘điểm danh’ vào hội những người mắc ‘bệnh nhà giàu’, nghèo sẽ càng nghèo: 4 hành động nhỏ kiểm soát nguy cơ mắc bệnh tiểu đường!

1 year ago 95

26/11/2021 03:03 PM | Sống

Bệnh tiểu đường được ví là ‘bệnh nhà giàu’, và ai cũng sợ bị căn bệnh này ‘chỉ mặt gọi tên’. Vậy phải làm sao?

 4 hành động nhỏ kiểm soát nguy cơ mắc bệnh tiểu đường!

20/11 vừa rồi, lớp chúng tôi rủ nhau về thăm cô giáo chủ nhiệm cấp ba. Nhờ lần thăm hỏi này, chúng tôi mới biết được cô đã mắc bệnh tiểu đường.

Cô bảo, cũng may cô phát hiện bệnh sớm, lúc đi khám tổng quát sức khỏe, nên chữa trị có hiệu quả nhanh hơn những người khác. Thế nhưng mỗi lần đi tái khám bệnh, thực sự là những lần chờ đợi trong thấp thỏm, cứ sợ bác sĩ sẽ chẩn đoán những điều không hay về sức khỏe của mình.

Do đó, cô dặn dò chúng tôi rất nhiều lần, nhất định phải cố gắng bảo vệ sức khỏe thật tốt!

 4 hành động nhỏ kiểm soát nguy cơ mắc bệnh tiểu đường!  - Ảnh 1.

Bệnh tiểu đường, còn được nhiều người gọi truyền miệng nhau bằng cái tên "bệnh nhà giàu". Bởi vì phải chữa trị lâu dài và tốn kém rất nhiều chi phí cho nó.

Giáo sư Liang Xiaochun cho biết, tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường ở các quốc gia phát triển và những khu vực giàu có đang giảm dần. Trong khi ở những quốc gia đang phát triển như Việt Nam thì số người bị bệnh lại tăng lên qua từng năm.

Nói cách khác, ai bị "điểm danh" vào hội những người mắc bệnh này, thì đã nghèo lại còn nghèo thêm.

Nguyên nhân là vì sức đề kháng của chúng ta đang giảm dần do những thói quen không lành mạnh. Trong khi ở các quốc gia phát triển, nền kinh tế tăng trưởng dẫn đến ý thức chăm sóc sức khỏe bản thân của mỗi người cũng được nâng cao. Họ có thể sử dụng khoa học tiên tiến để sắp xếp khẩu phần ăn, thời gian vận động thể lực, cũng như tiêm ngừa những bệnh không đáng có.

Nghiên cứu ở Trung Quốc cũng đã chỉ ra, tỷ lệ mắc bệnh đái tháo đường có liên quan nhiều đến trình độ học vấn, cũng như tỷ lệ mù chữ.

Các chuyên gia cho biết, phí nằm viện hằng năm của một người bị bệnh tiểu đường vào khoảng 20 nghìn tệ (gần 71 triệu VND), phí điều trị ngoại trú hằng năm vào khoảng 3000 tệ (10 triệu VND). Và tổng chi tiêu hằng năm chi trả cho bệnh là khoảng 50 nghìn tệ (trên 177 triệu VND)

Nếu bệnh kéo dài và xuất hiện nhiều biến chứng, thì chi phí khám bệnh sẽ còn tăng lên nữa.

Do đó, ngay từ bây giờ, chúng ta nên sớm thực hiện các biện pháp phòng ngừa để sau này không phải hối hận:

 4 hành động nhỏ kiểm soát nguy cơ mắc bệnh tiểu đường!  - Ảnh 2.

1. Bỏ hút thuốc, uống rượu

Hút thuốc và uống rượu là hai thói quen mà nam giới thường làm nhất, nhưng nó lại là nguy cơ để gây ra bệnh tiểu đường.

Hút thuốc lá nhiều sẽ làm ảnh hưởng đến mạch máu và tim, là nguyên nhân quan trọng gây tử vong ở những người trung niên và cao tuổi.

Vì vậy, muốn phòng bệnh, bạn nhất định phải kiên quyết bỏ hút thuốc lá và uống rượu.

2. Thường xuyên kiểm tra lượng đường trong máu

Nếu bạn không siêng năng đi khám sức khỏe định kì, sẽ rất dễ "bỏ quên" các bệnh tiềm ẩn. Mà một khi các bệnh tiềm ẩn này tái phát, là lúc chúng đã trở nên rất nghiêm trọng.

Rối loạn mỡ máu, huyết áp, rối loạn chuyển hóa chất, đều là những biến chứng đi kèm khi lượng đường huyết trong máu bị tăng bất thường.

 4 hành động nhỏ kiểm soát nguy cơ mắc bệnh tiểu đường!  - Ảnh 3.

3. Thói quen ăn uống hợp lý

Kiểm soát năng lượng nạp vào cơ thể mỗi ngày, ăn uống khoa học. Cần lựa chọn rau, củ, hoa quả tươi, ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ sẽ có tác dụng làm chậm quá trình tăng đường huyết sau mỗi bữa ăn.

Do đó, việc cân bằng dinh dưỡng là điều rất quan trọng.

4. Tăng cường vận động

Tập thể dục có thể tăng cường khả năng miễn dịch của một người, giúp ít rất nhiều cho việc phòng chống bệnh tật.

Tập thể dục là cách đơn giản nhất giúp thúc đẩy độ nhạy của insulin có trong cơ thể. Điều này giúp ít rất nhiều cho việc giảm lượng đường huyết có trong máu.

Đặc biệt với những người ít vận động, khuyến cáo cứ sau mỗi tiếng nên đứng dậy cử động nhẹ nhàng để phòng tránh bệnh tiểu đường.

Cân nặng của những bệnh nhân tiểu đường có liên quan mật thiết đến mức độ nặng nhẹ của bệnh. Vì vậy người bệnh cần quản lý cân nặng của bản thân thật cẩn thận để tránh bệnh khởi phát đột ngột.

Đồng thời, không được quên việc nâng cao thể chất để bảo vệ sức khỏe của mình.

(toutiao)

Empathy

Theo Doanh nghiệp và Tiếp thị

Read Entire Article